LC

Witam! Mam pytanie odnośnie diety LC. Moja waga to 98kg. Średnio zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 2500kcal. Białko: 98*2,5=245 Węglowodany: własnie ile ich? czytałem, że nie powinno przekraczaĆ się granicy 150-200g. Więc dać sobie te 150g czy istnieje jakaś reguła związana z ilością W/kg ciała? Tłuszcze: Tyle by reszte kcal nimi uzupelnic tak? [...]

Jestem obecnie na redukcji od...3 tygodni. Dokładniej to LC.. B-2g ww2g t1,5g. Od jakiego czasu powinno się robić cheat me ale? I jak z mikrosklanikami, do ilu mam powiększyć ww? I czy ma być to taka sama ilość kalorii czy ja zwiększyć?

Witam Zadam pytanie ogólne, jaki rodzaj diety jest najlepszy dla zdrowia i wyglądu? Zbilansowana czy LC? a może jakaś inna? Czy podany rozkład jest dobry?: B : 2.9( w tym roślinne) (ok.2.0 zw.) T : 1.5 W : 5.4 Pytam się Państwa, ponieważ co specjalista to opinia, a ja chciałbym się spisać na Waszą :) Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-10-29 [...]

Witam Czy jest sens brania tego typu specyfików ? Czy one działają ? Jesli tak to co wybrać z tego rodzaju supli ? Jak dawkować ? Dużo tych pytań %-) . Jesli to ma znaczenie jestem na początku diety LC trenuje 4 razy w tygodniu splitem + cardio. Pozdrawiam Adidd

Coz, celem jest masa bez przybrania zbednego fatu ( ewentualnie zrzuceniu troche kg). Swego czasu byl post gdzies ale nie moge go znalesc, stad ten temat. Co polecacie do 300zl, moze nieznacznie przekroczyc ta kwote. Myslalem nad XP + KA + LC + TSE no i do tego jakeis bialeczko np SP 80?? pzdr

Witam. Od 2 miesięcy jestem na diecie LC, Trenuje 3-4 razy w tygodniu SW i 2 razy w tygodniu siłownia, do tej pory stosowałem jedynie BCAA. Chciał bym dorzucić do tego kreatyne i spalacz, i moje pytanie jak polecacie to dawkować? Nad spalaczem myślałem aby był to scorch, a kreatyna mono tylko nie wiem jaka najlepiej? Zmieniony przez - Mkill w [...]

Witam obecnie jestem na zbilansowanej 2500kcal 223ww 90tl 200b chce do końca redukcji jakieś 1.5 msc jak najwi3cej dociac i mam zamiar wejść na lc jakie dac makro? 0.8g ww 1.5g B i reszta tłuszcze będzie ok?

jak w temacie. co lepsze? Deca Stack + 2xClout - DNT 2+Clout DT rano Clout - przed treningiem DS Horse Power - rano i przed treningiem co lepsze?:) co polecacie? do kreatynki bede wcinal jeszcze Scorch'a no i jakies tam bcaa glutamine vitaminki i omege3- dieta LC

Tak jak w temacie mam do sprzedania bezprzewodowy głośnik do telefonów marki Sony Erickson . informacje techniczne na stronie: http://www.sonyericsson.com/cws/products/accessories/overview/mbs-100?lc=pl&cc=pl Cena jak mnie interesuje to 80 złotych oczywiście do negocjacji pisać na pw : 11629817

witajcie, czy moze ktos z trec team ma doswiadczenie ze zbijaniem wagi? mam ok 5 tyg. do zbicia 5 kg. myslalem sam, by zbic dieta te 3 kg, reszta odwodnienie. waze 85 kg, jakie proporcje btw dac ? ogolnie na LC zle reaguje, dalem 3 tys. kcal i spuchlem wodą. moze ktos ma jakies wskazowki, bede mega wdzieczny

Witam chciałem przejść z diety low carb na if.Na lc spożywałem 2100kcal i czy przechodząc na if od tych kalorii dodać 35% w dt a odjąć 15% w dnt? I czy ćwicząc 3razy na siłowni i 3xtyg aero jaki mam wybrać poziom aktywności?Czy na if inaczej oblicza się zapotrzebowanie kaloryczne i poziom aktywności.

ogolnie to mam taki problem jestem na redukcji dostalem robote ficzyna 10h dziennie jak nie robilem lecialem low carb z weglami przed i po treningu, tera mam dylemat jak dac posilki pracujac zeby nie polecialo miecha dalej leciec LC z weglami miedzy treningiem i dac kcal z tluszczy w pracy ? czy dolozyc jakis pozadny posilek weglowy w pracy ?

Witam, Wczoraj skończyłem masować. Teraz chciałbym zacząć redukcję, na początek obciąłem 140kcal z samych węgli. Nie będzie za mało? Zamierzam co tydzień ciąć około 100kcal. Co o tym myślicie? Aktualnie by to wyglądało tak: Białko - 3,3g Tłuszcz - 1,3g Węgle: dni LC - 4g dni MC -6g dni HC -8g

Co z posiłkiem po treningowym na lc? Powinno sie wyrzucić tłuszcze z niego przecież. Zwiększyć ilość węgli czy poprostu wyrzucić tłuszcze i rozłożyć je w ciagu całego dnia? I jeszcze jedno pytanie czy będą duże straty w oliwie jak rozleje 50g na ryż? Bo z gwinta to mi sie nie widzi

Witam obecnie jestem na diecie LC i czy zjedzenie orzeszków ziemnych 100g niestety solonych;\ jakoś bardzo odbije się na diecie obecnie jestem na diecie +300kalori lekko masuję. Wiadome że lepiej orzechy włoskie jakieś migdały ale mnie ochota na orzechy ziemne nabrała.

Witam mam kilka pytan 1.jak wygląda temat siły na diecie LC czy odczuwalny jest spadek siły ? 2.czy energia z tłuszczy różni się od Energi z wegli? 3.kiedy powinniśmy na takiej diecie stosować wegle ?około treningow? Rano?czy jakoś je rozdzielic 4.czy rozłożenie makro na b 3g/k ww 1.5 oraz reszta tluszcze będzie odpowiednie ?

Witam, piszę na forum z problemem, który mnie dręczy od 2 tygodni. Mam zastój wagi. Mój wzrost to 166 cm, a waga wynosi 78 kg(ze 101kg). Aktualnie biorę jedynie spalacze Cutting Edge. Jestem na diecie LC. Co może być nie tak ze mną? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/592a583f8d534bc2a88b4280c46fd233.png

chciałem się dowiedzieć co mam jeść ćwicząc rzeźbę brzucha. Nie chce przytyc jedząc ryż a nie wiem co jesc innego żeby było widać efekty. Myslalem o LC, ale czy w wieku 16 lat to nei za wcześnie? Moze po prostu ujemny bilans? Choc na zbilansowanej zawsze ciezko mi szło...

Witam.Posiadam tą drukarkę w niezłym stanie,wszystko do niej mam(kable,pudełko itd.)Zamienię się za używana kartę pod wejście AGP.Proszę podawać propozycje:) O to drukarka , link niżej http://h10025.www1.hp.com/ewfrf/wc/product?cc=pl&lc=pl&dlc=pl&product=1153481 Pozdrawiam

Witam! Ze zbilansowanej diety postanowiłem przeskoczyć na coś bardziej drastycznego- LC. Węgle jadł będę na kolację, godzinkę przed snem. /SFD/Images/2016/2/1/0cfa3662596b43b0b2de7b73747668db.jpg